Pilates es un sistema de ejercicios cuerpo-mente que forman parte del grupo de ejercicios anaeróbicos.
El uso de la mente para controlar el cuerpo permite establecer un equilibrio entre ambos, aumentando la capacidad de control y concentración.
Los seis principios básicos a tener en cuenta un practicante de Pilates son: control, concentración, fluidez, precisión, respiración y centro.