Estiramientos 30´tiene como objetivo el alargamiento muscular. Para ello, en Estiramientos se somete al aparato músculo-tendinoso a suaves tensiones mantenidas durante un determinado tiempo (10-15 segundos) para aumentar la elasticidad de los músculos y así prepararlos para mayores esfuerzos y/o para flexibilizar el rango de movimiento en las articulaciones.
Durante las sesiones de Estiramientos, se realizarán diferentes ejercicios progresivos para estirar toda la musculatura principal del cuerpo, acompañados de una respiración controlada y pausada que ayudará a relajar todo tu cuerpo, desde la cabeza hasta los pies. Siente los beneficios de Estiramientos
Beneficios:
- Mejora de la fuerza y la flexibilidad
- Disminución el riesgo de lesiones
- Incremento del rendimiento deportivo
- Mejora de la amplitud de movimiento articular
¿Qué necesitas?
Para entrenar en nuestras clases tan sólo necesitas.